La circulación sanguínea es el flujo o movimiento de la sangre por todo el cuerpo, y la sangre transporta oxígeno, nutrientes y otras sustancias importantes desde el corazón, a través de los vasos sanguíneos, al resto de las células, tejidos y órganos del cuerpo, según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos
No obstante, cuando se presentan problemas circulatorios, se pueden presentar varios problemas como, por ejemplo, várices, dolor o cansancio de las piernas al caminar, tobillos y pies hinchado, entre otros.
Afortunadamente, existen plantas medicinales que ayudan a aliviar las várices y mejoran la circulación de la sangre, como el meliloto, y si se toma en té. «Está indicado para el tratamiento de diversas enfermedades venosas, como venas varicosas o insuficiencia venosa, pues posee sustancias como ácido melilótico, ácido cinámico, saponósidos y kaempferol, que ayudan a estimular la circulación sanguínea y linfática, reduciendo la hinchazón y la sensación de pesadez o de cansancio de las piernas”, según el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde.
Así las cosas, para obtener los beneficios hay que hervir una taza de agua y agregar una cucharadita de partes aéreas de meliloto. Después, se deja reposar la bebida por 10 minutos, y se beben dos o tres tazas al día.
Recomendaciones
Ahora bien, es importante que para que la infusión surta efecto, se deban seguir otras recomendaciones, como, por ejemplo:
- Evitar los tacos altos y los calcetines ajustados.
- Cambiar regularmente la posición de sentado o de pie.
- Seguir una dieta rica en fibras y con bajo contenido de sal.
- Hacer ejercicio. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las nuevas directrices recomiendan por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.
- Levantar las piernas cuando se esté sentado o acostado.
