La dermatóloga Natalia Jiménez, escritora del libro «Ponte en tu piel» afirmó para el medio Rtve que uno de los factores más determinantes para conservar la piel con el pasar de los años, son lo genes, sin embargo no es el único.
Las cremas dermatológicas y llevar un estilo saludable también ayudan a que el proceso del envejecimiento de la piel sea el mejor posible. Por supuesto, hacer ejercicio y comer saludable son aquellos hábitos que engloban llevar un buen estilo de vida, por ello que a continuación se muestran los mejores consejos para hacer que la alimentación sea un aliado más a la hora de cuidar la piel.
Alimentos que debes tener en tu dieta alimentaria
Hoy en día sabemos que hay alimentos, sobre todo aquellos que son antioxidantes, que nos ayudan en el medio y largo plazo a atenuar esa aparición de arrugas y flacidez. Entre esos alimentos podemos encontrar el mango, que tiene una alta concentración de antioxidantes carotenoides y también de vitaminas A y C, que van a atenuar la aparición de las arrugas con los años.
Hay otras opciones igual de ricas y saludables que retrasan la aparición de las arrugas como la lechosa o las uvas, una fruta de la que también ha hablado Marta Verona en el programa e incluso ha ofrecido una deliciosa receta para consumirlas.
El aguacate se colaría también entre esos alimentos que contienen ingredientes que favorecen el cuidado de nuestro cutis. Tomates, brócoli, espinacas, calabaza o calabacín son otras hortalizas que terminan de completar la lista de alimentos beneficiosos para nuestra piel y que, por tanto, no deben de faltar en casa.
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