Las conocidas “hormonas de la felicidad” o como otros la llaman endorfinas son aquellas hormonas y neurotransmisores que reducen el dolor, aumentan el placer y dan una sensación general de euforia o bienestar, ellas pueden ser responsable de que comiences tu día con buen pie.
Con información de El Universo
La ausencia o deficiencia de ellas puede producir estados de depresión o desequilibrio emocional, por lo que es importante saber cómo incrementar su producción de manera natural.
Se liberan en áreas del cerebro que están en el centro de la supresión del dolor y son producidas por la glándula pituitaria y el hipotálamo durante la actividad física aeróbica, reseña el Clarín.
Está demostrado que el enamoramiento, el orgasmo, la acupuntura, producen un aumento significativo en la secreción de estos neurotransmisores.
¿Cómo aumentar los niveles de endorfina en las mañanas?
Escuchar Música
Los expertos afirman que la música puede ayudar a reducir el dolor, generar un sentimiento de bienestar y de alegría. La ansiedad se neutraliza al escuchar música, siendo una de las formas más fáciles y eficaces de poder ayudar a que el cuerpo segregue esta hormona en mayor medida.
Comer
Disfrutar un buen plato con todos los sentidos: el color, la textura, el aroma, el sabor, estimula el organismo por completo. El chocolate, por ejemplo, es un gran aliado a la hora de producir endorfinas.
Actividad Física
El deporte hace que el cuerpo produzca endorfinas de forma natural y es por eso que después del entreno suele aparecer una sensación generalizada de placer y euforia.
Relajación
Incorporar prácticas relajantes para comenzar el día, como yoga, pilates o técnicas de meditación es más que recomendable para conseguir sentirse mejor, más relajado y con una mayor sensación de felicidad.
