Un estudio llevado a cabo por investigadores del Brigham and Women’s Hospital (Estados Unidos) explica que los adultos mayores que duermen menos de cinco horas poseen mayor riesgo de padecer demencia.
“Nuestros hallazgos iluminan una conexión entre la deficiencia del sueño y el riesgo de demencia y confirman la importancia de ayudar a las personas mayores a dormir lo suficiente cada noche», han señalado los científicos.
Para investigar la conexión entre la calidad y la cantidad de sueño y el riesgo de demencia y muerte, utilizaron datos representativos a nivel nacional de mayores de 65 años. Una muestra de 2610 participantes respondió cuestionarios de sueño en 2013 y 2014.
Los investigadores examinaron las respuestas de los participantes sobre varias características de la alteración y la deficiencia del sueño, incluido el estado de alerta, la frecuencia de las siestas, el tiempo que tardaron los participantes en conciliar el sueño, la calidad del sueño (buena/muy buena, regular, muy pobre/pobre), duración del sueño y ronquidos.
También recopilaron información sobre los resultados de los pacientes, como la demencia y la muerte por cualquier causa, hasta cinco años después de la encuesta.
En general, encontraron una fuerte relación entre varias variables de alteración y deficiencia del sueño y la demencia incidente a lo largo del tiempo. Tardar 30 minutos o más en conciliar el sueño se asoció con un 45 por ciento más de riesgo de demencia incidente.
Además, experimentar de manera rutinaria una dificultad para mantener el estado de alerta, tomar siestas de manera rutinaria, informar sobre una mala calidad del sueño y dormir cinco horas o menos por la noche también se asoció con un mayor riesgo de muerte.
