Si te gustan las películas de terror, tenemos malas noticias: para dormir bien lo último que debes hacer es verlas por la noche. Para los que lo pasan fatal con ellas y las evitan a cualquier hora del día seguramente parezca algo obvio, pero para los amantes de este género no.
Revista GQ
Una encuesta realizada por Betaway reunió las respuestas y los datos de aplicaciones de seguimiento del sueño de un grupo de sujetos y encontró qué tipo de actividades les ayudaban a dormir mejor por las noches y cuáles eran las peores. Cero sorpresas al ver que las películas de miedo dieron malos resultados.
Los participantes tuvieron una calidad del sueño del 65% y de media pasaron 26 minutos despiertos dando vueltas en la cama. Ahora bien, si eres fan de los true crime no saltes de alegría, porque ver esos programas apareció como el segundo peor hábito con una calidad del sueño de tan solo el 68%.
No debería ser una sorpresa en realidad, y es que más allá del tipo de contenido, lo que recomiendan los expertos es no utilizar pantallas antes de ir a la cama. Para dormir bien debemos evitar la luz azul, es por eso que no deberíamos recurrir a los ordenadores, tabletas o móviles cuando estamos ya en la habitación o antes.
En su lugar, los médicos aconsejan leer, escuchar música, meditar… Y precisamente estas tres actividades también se encontraron entre las mejores en la encuesta junto con ponerse una mascarilla de tratamiento facial. Tiene sentido, esta rutina te exige estar tranquilo y relajado, probablemente tumbado en la cama, y es perfecto para pasar unos minutos relajantes.
Así que ya sabes, si eres de los que solo ve pelis de miedo, intenta hacerlo por las tardes. No será el mismo ambiente que con la oscuridad de la noche, pero tu sueño te lo agradecerá.
