Los fisioterapeutas consideran que el apretón de manos puede revelar más sobre una persona de lo que se piensa. Según investigaciones, la fuerza de agarre no solo indica la habilidad manual de una persona, sino que también puede ser un indicador de su salud física y mental.
La fuerza de agarre se refiere a la capacidad de ejercer presión a través de la mano y el antebrazo. Se mide utilizando dinamómetros y se utilizan los percentiles británicos como valores de referencia. Una baja puntuación en este indicador se ha relacionado con un mayor riesgo de mortalidad, enfermedades, fragilidad, pérdida de masa muscular y caídas. Además, se ha asociado con la depresión en personas mayores.
Por otro lado, una mayor fuerza de agarre está relacionada con una mejor salud mental. Además, se ha descubierto que tener niveles óptimos de fuerza de agarre puede predecir una mejor calidad de vida y una disminución de la mortalidad y morbilidad en enfermedades cardíacas, respiratorias y algunos tipos de cáncer.
Para fortalecer la fuerza de agarre, los profesionales de la salud recomiendan realizar ejercicios de fuerza más generales en los que se vea implicada la potencia de agarre. Algunos ejemplos incluyen caminar sosteniendo pesas en cada mano, colgarse de una barra con los brazos extendidos, levantar pesos desde el suelo hasta la cadera y ejercicios de prensión que implican apretar objetos que generen resistencia.
En resumen, el apretón de manos puede ser un indicador de la salud física y mental de una persona. Mantener una buena fuerza de agarre puede ser beneficioso para prevenir enfermedades, fragilidad y mejorar la calidad de vida. Realizar ejercicios de fuerza en todas sus facetas es clave para mantener una buena fuerza de agarre.
Con información de Semana
