Los dolores de cabeza son unas de las condiciones de salud más comunes que afrontan a diario millones de personas alrededor del mundo. Una cefalea puede darse por estrés, preocupaciones o por síntomas asociados a la gripa, y afectará el estilo de vida del individuo, ya que no se desarrollará con destreza.
¿Qué hacer para tratar los dolores de cabeza?
Además de utilizar medicamentos, los expertos aconsejan que los dolores de cabeza se pueden tratar y prevenir con simples acciones como:
Hidratarse: La deshidratación conduce a que se den dolores de cabeza ya que el cuerpo, al necesitar agua para funcionar de manera correcta, debe estar en constante hidratación.
Reducir el estrés: Los expertos recomiendan alejarse de esas fuentes que causan estrés, o también realizar ejercicios de respiración para mitigar los efectos.
Dejar de lado malos hábitos: Es recomendable abandonar malos hábitos, como lo es la ingesta de alcohol en exceso, el tabaco y las sustancias alucinógenas.
Apagar las luces: Algunas personas experimentan una mayor sensibilidad a la luz y lo descubren cuando comienzan a sentir dolores de cabeza frecuentes en espacios iluminados. Por lo que se aconseja apagar las luces o comprar bombillas de menor voltaje en caso de que necesite permanecer en espacios cerrados.
Descansar los ojos: En caso de que el dolor sea mayor a lo acostumbrado, puede tomar una siesta de 30 minutos en donde los ojos y la cabeza serán los más favorecidos por esta pausa. De igual manera, la presión arterial y demás músculos de las manos y piernas se verán beneficiados.
Optar por compresas frías y tibias: Debido a que el frío es un calmante natural, una persona que presente dolor de cabeza puede colocar una compresa fría (o cubos de hielo envueltos en una toalla) en la frente para mermar el dolor. No obstante, si la cefalea no es tan fuerte se puede optar por paños de agua tibia en la frente.
No obstante, la visita al médico es necesaria en caso de que estos dolores se presenten de manera constante. Así podrá recibir un adecuado diagnóstico que permita tratar las cefaleas y migrañas.
