El corazón es uno de los cinco órganos vitales del cuerpo humano y de su actividad dependen diversas funciones. Por lo que para tener una buena salud cardiovascular se destaca mantener una alimentación saludable, la práctica de actividad física y el estilo de vida.
No obstante, muchas personas pueden presentar problemas cardíacos como un infarto, también conocido como ataque cardíaco, debido a enfermedades como: Hipertensión, enfermedades cerebrovasculares, enfermedad vascular periférica e insuficiencia cardíaca.
El portal American Society of Clinical Oncology dio a conocer un listado de los síntomas que puede ocasionar un ataque cardiaco:
- Manos o pies hinchados
- Dolor en el pecho
- Mareos constantes
- Dificultad para respirar
- Fatiga
- Dolor o molestias que se propagan al hombro, al brazo, a la espalda, al cuello, a la mandíbula, a los dientes o, a veces, a la parte superior del abdomen
- Sudor frío
- Acidez estomacal o indigestión
- Náuseas
Aunque en algunos casos, las personas solo pueden presentar un síntoma y no todos los anteriores. En caso de sospechar alguno, se debe acudir inmediatamente a un centro de salud.
Frutas que disminuyen seriamente el riesgo de sufrir un infarto
La Fundación Española del Corazón establece que uno de los pilares básicos para reducir el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares es el consumo de frutas. Estas aportan mucha agua, numerosas vitaminas, minerales y son ricas en fibra e hidratos de carbono. Algunas de las frutas recomendadas son:
- Manzana: Es rica en pectina, un tipo de fibra soluble, que actúa disminuyendo la absorción de grasas que provienen de la alimentación, como el colesterol y los triglicéridos, que son responsables por el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio, aterosclerosis y derrame cerebral, dice Tua Saúde.
- Kiwi: Estas frutas son ricas en luteína, un potente antioxidante. Los especialistas coinciden en que agregarla a la dieta es una buena forma de cuidar la salud cardiovascular, y, en especial, para mantener la presión arterial bajo control, asegura el portal Hola Doctor, de España.
- Pera: Su contenido en procianidina ayuda a la salud del corazón, dado que, se trata de un antioxidante que disminuye la rigidez en los tejidos cardíacos. Además, disminuye los niveles de colesterol malo (LDL), el cual se pega en las arterias. También aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL), que ayuda al cuerpo a deshacerse del colesterol malo, afirma la plataforma Libby’s.
- Fresas: Contienen polifenoles, componentes antioxidantes que ayudan a disminuir los niveles triglicéridos y el colesterol LDL en la sangre, señaló Tua Saúde.
- Patilla: El licopeno que se encuentra en la patilla, por su acción antioxidante y antiinflamatoria, impide la oxidación del colesterol LDL “malo”, previniendo así la formación de las placas de ateroesclerosis y el desarrollo de enfermedades cardíacas, como un infarto o un accidente cerebrovascular (ACV), por ejemplo”, según la fuente citada.
