De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard, existen algunos alimentos que se deberían evitar, con el objetivo de prevenir problemas gástricos que se traducen en dolores e hinchazón.
Se trata de alimentos que, generalmente, poseen demasiada azúcar y fructanos, motivo por el cual deberían ser eliminados de la dieta para evitar inconvenientes, tal como lo aconseja la doctora de Jacqueline Wolf, profesora asociada de Medicina en la Escuela de Medicina de dicha universidad y gastroenteróloga en el Centro Médico Beth Israel de Boston.
Por lo tanto, los alimentos que recomiendan eliminar de la dieta para mejorar la salud, son:
— Los alimentos fermentados.
— Los alimentos edulcorados
— La leche y otros productos lácteos
— Las frutas ricas en fructosa
— Cereales con gluten
— Verduras con fructanos y galactanos
— Y las legumbres
