El consumo de frutas es uno de los factores más importantes en la dieta alimenticia de todo ser humano. Una de las frutas más consumidas en diferentes partes del mundo son las manzanas, las cuales acumulan una gran cantidad de fibras, vitaminas A, vitaminas C, potasio, carotenoides, proteínas, entre otros nutrientes más.
Según Tua Saúde, estas son las enfermedades que previenen las manzanas:
1. Evita infartos
La manzana es rica en pectina, un tipo de fibra soluble, que disminuye la absorción de grasas que provienen de la alimentación, como el colesterol y los triglicéridos, que son responsables por el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio, aterosclerosis y derrame cerebral.
2. Previene la obesidad
La obesidad es un trastorno que puede detonar el surgimiento de otras enfermedades. Las manzanas acumulan pocas calorías, por eso, son muy recomendadas para incluir en dietas para perder peso o adelgazar.
3. Evita la diabetes
Los polifenoles presentes en la manzana tienen acción antioxidante que protegen las células beta del páncreas del daño oxidativo. Se encargan de la producción de la insulina, una hormona que mantiene el equilibrio de la glucosa en sangre.
4. Combate el estreñimiento
Las fibras de esta fruta ayudan a mejorar el tránsito intestinal, por lo cual previenen y combaten una enfermedad tan común como el estreñimiento.
5. Previenen la hipertensión
Es rica en potasio, un mineral que facilita la eliminación del exceso de sodio del organismo por medio de la orina, favoreciendo así el equilibrio de la presión arterial. Además, los antioxidantes presentes en la manzana también ayudan a mantener las arterias saludables y mejorar su circulación en la sangre.
